野球肩は、以下の要因によって発生することが多いです。

 • 過度な投球：長時間のピッチングや過度な投球数によって、肩関節や筋肉に疲労や負担が蓄積します。

 • 不適切な投球フォーム：フォームの不良が肩関節に負担をかけ、痛みを引き起こす原因となります。

 • 筋力バランスの崩れ：肩や肩甲骨周囲の筋力が不足したり、バランスが崩れることで、肩にかかる負担が増加します。

 • 成長期の過度な練習：特に小中学生など成長期の子供は、骨や筋肉が発達途中であるため、肩に無理な負担がかかると損傷しやすくなります。

野球肩の種類 野球肩にはさまざまなタイプがあり、具体的な障害部位によって異なります。

 • 腱板炎・腱板損傷：肩の回旋筋腱板に炎症や損傷が生じ、肩の痛みや動きの制限が現れます。

 • インピンジメント症候群：肩を上げる際に肩の骨と腱板が衝突し、痛みを引き起こします。

 • 肩関節唇損傷：肩の関節唇が損傷することで肩の不安定感や痛みが生じます。

特に投球時の強い負荷によって損傷が起きやすいです。

 • 肩甲上腕関節不安定症：肩関節が過度に動いてしまい、痛みや違和感を引き起こす状態です。

野球肩の主な症状は次の通りです。

• 肩の痛み

特に投球時や肩を上げたときに痛みが生じることが多いです。痛みは徐々に進行し、投球が困難になることもあります。

• 可動域の制限

肩を十分に上げられなかったり、後方に引けないなど、動きに制限がかかります。

• 力の低下

肩の痛みによって投球の力が入らなくなり、球速やコントロールが低下します。

• 違和感

肩関節に不安定感や引っかかり感を感じることがあります。

野球肩の診断には、問診といくつかの検査が行われます。

• 問診と視診：肩の痛みの部位や症状の程度、発症時期を確認します。

• 徒手検査：肩関節の可動域や痛みの出る位置を確認し、腱板や関節唇の損傷の有無を確認します。

• 画像検査：X線検査やMRIを用いて、肩関節や周辺組織の状態を確認します。

治療方法 野球肩の治療法は、症状の程度や原因に応じて異なります。

保存療法

• 安静とアイシング：炎症がある場合は、肩を安静に保ち、冷やすことで炎症を抑えます。

• リハビリテーション：肩周りのストレッチや筋力強化を行い、肩関節の安定性や柔軟性を向上させます。

• フォームの改善：投球フォームを見直し、肩に負担のかかりにくい投げ方を指導します。

• 薬物療法：痛みを抑えるために、鎮痛剤や消炎剤を使用する場合があります。

手術療法

• 腱板修復術：腱板に損傷がある場合、関節鏡手術などで修復します。

• 肩関節唇修復術：関節唇の損傷がある場合、手術で修復を行い、肩の安定性を改善します。

• 適切な投球数と休息：長時間の連続投球を避け、肩を休ませる日を設けます。

• ストレッチと筋力トレーニング：肩周りの柔軟性や筋力を維持することで、負担を軽減します。

• フォームの確認：無理なフォームでの投球を避け、正しいフォームで肩に負担がかからないようにします。

まとめ

 野球肩は、投球動作による肩への負担が原因で発症するため、特に野球選手にとっては職業病とも言えます。

早期発見と適切な治療が回復のカギとなり、症状が悪化する前に休息やリハビリを行うことが重要です。

また、予防のために、肩に過度な負担がかからないよう、日常的なケアとトレーニングが求められます。

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