肩甲骨はがし
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げることで肩こりや背中の痛みを改善するストレッチやエクササイズのことを指します。
「はがし」とは、肩甲骨が背中に固定されず本来の可動域を持って動ける状態を目指すための表現です。
肩甲骨はがしのメリットとは？｜まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店
・肩こり
・首こりの解消：肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、血流が改善され、こりが軽減します。
・姿勢改善：肩甲骨の可動域が広がることで背中が自然と真っ直ぐになり猫背の改善に役立ちます。
・代謝の向上：筋肉がしっかりと動くことで、代謝が上がり、疲れにくい体を作る助けになります。
簡単な肩甲骨はがしの方法とは？｜まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店
1. 肩甲骨寄せ運動
・両腕を胸の前でクロスして手を肩に乗せます。
・背筋を伸ばして肩甲骨を寄せるように意識しながら、肩を後ろに引くように動かします。
・5秒キープし、ゆっくり元に戻す。これを10回ほど繰り返します。
2. 肩甲骨回し
・両腕を横に広げ、肩甲骨を意識して円を描くように肩を回します。
・前回し、後ろ回しをそれぞれ10回程度行います。
3. 万歳ストレッチ
・両腕を上に上げて、肩甲骨を引き上げるように背筋を伸ばします。
・肩甲骨がしっかり動くことを意識して30秒ほどキープします。
注意点｜まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店
無理に肩甲骨を動かそうとすると、筋肉を痛める恐れがあります。
ゆっくりとした動きで痛みを感じる場合は無理をせず、身体の様子を見ながら行うことが大切です。
また、症状がひどい場合は医療専門家に相談することも検討してください。
困りの方はまつもと泉の森接骨院までお問い合わせください。
施術の流れ
まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店では初診の方にも安心していただけるよう、施術に入る前にヒアリング（問診）・費用・治療計画について患者様が納得いただけるまでご説明させていただきます。
日常生活の痛みやスポーツのケガ、原因がよくわからない症状などお気軽にご相談ください。しっかりと検査することで原因を究明し、施術いたします。
また、仕事終わりや買い物の途中でもお気軽にご来院いただけるよう、お着替えのご用意もしております。
まずはお気軽にご来院ください
平日夜20時まで、土曜日・祝日も17:00まで診療を行っていますので、お仕事の帰りや忙しい方も安心して通院していただけます。
受付のスタッフが丁寧に対応いたします
入ってすぐに受付がありますので、初診の方はスタッフに「初めてです」とお伝えください。
問診表をお渡ししますのでご記入ください。
わからない事がございましたらスタッフにお尋ねください。
症状についてしっかりとカウンセリングをします
座ったままの体勢で、細かく問診していきます。すぐに施術に入るのではなく、最初に症状を詳しくお聞きし、施術方法・治療計画・保険の適用の範囲について説明させていただきます。
疑問点や不安な点がございましたらご遠慮なくご質問ください。
施術開始
施術後の確認
痛みや症状にどのような変化があったのかお聞かせください。
今後、どれぐらいの期間で通院された方が良いのかなどを説明させていただきます
