下肢の肉離れ
下肢の肉離れは、脚の筋肉（ふくらはぎや太ももなど）が急激に引き伸ばされたり、 強く収縮したりすることで、筋繊維が部分的に断裂する状態を指します。
スポーツ活動や急な動きによって起こることが多く、突然の痛みや腫れ、動作の制限が特徴です。
肉離れの原因とは？｜まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店
主な原因は以下の通りです。
1. 筋肉の急激な負荷：急にダッシュしたり、方向転換したりする際に筋肉が引き伸ばされることで、筋繊維が傷つきます。
2. 筋肉の疲労や柔軟性不足：筋肉が疲れている、または十分に柔軟性がないと、肉離れが起こりやすくなります。
3. ウォームアップ不足：準備運動が不十分な状態で激しい運動を行うと、筋肉が適応できずに損傷する可能性が高まります。
肉離れの症状とは？｜まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店
• 突然の鋭い痛み：肉離れが起こる瞬間、激しい痛みを感じます。
• 腫れや内出血：筋肉の断裂により腫れや内出血が見られることがあり、青紫色に変色することもあります。
• 動作の制限：痛みが強く、歩行や動作が制限されます。
肉離れの対処法（RICE処置）｜まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店
肉離れが起きた場合は、すぐに以下の「RICE処置」（ライス処置）を行うことが効果的です
1. 安静：患部を安静にし、動かさないようにします。
2. 冷却：氷や冷却パックで患部を冷やし、炎症を抑えます。
15〜20分間隔で冷却し、過度な冷却は避けましょう。
3. 圧迫：包帯やサポーターで軽く圧迫し腫れを抑えます。ただし締めすぎには注意が必要です。
4. 挙上：患部を心臓より高く上げておくと、腫れを軽減できます。
リハビリと予防
• ストレッチと軽い運動：痛みが和らいできたらリハビリとして軽いストレッチや筋力トレーニングを始め徐々に筋肉を回復させます。
• ウォームアップとクールダウンの徹底：運動前には十分なウォームアップを行い、筋肉を温めて柔軟性を高めます。
運動後のクールダウンも重要です。
• 筋力と柔軟性の向上：定期的なトレーニングにより、筋肉を強化し柔軟性を高めることで再発防止につながります。
医療機関での診断と治療
肉離れが重度の場合や痛みが続く場合は、医療機関で診察を受けることが大切です。
困りの方はまつもと泉の森接骨院までお問い合わせください。
施術の流れ
まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店では初診の方にも安心していただけるよう、施術に入る前にヒアリング（問診）・費用・治療計画について患者様が納得いただけるまでご説明させていただきます。
日常生活の痛みやスポーツのケガ、原因がよくわからない症状などお気軽にご相談ください。しっかりと検査することで原因を究明し、施術いたします。
また、仕事終わりや買い物の途中でもお気軽にご来院いただけるよう、お着替えのご用意もしております。
まずはお気軽にご来院ください
平日夜20時まで、土曜日・祝日も17:00まで診療を行っていますので、お仕事の帰りや忙しい方も安心して通院していただけます。
受付のスタッフが丁寧に対応いたします
入ってすぐに受付がありますので、初診の方はスタッフに「初めてです」とお伝えください。
問診表をお渡ししますのでご記入ください。
わからない事がございましたらスタッフにお尋ねください。
症状についてしっかりとカウンセリングをします
座ったままの体勢で、細かく問診していきます。すぐに施術に入るのではなく、最初に症状を詳しくお聞きし、施術方法・治療計画・保険の適用の範囲について説明させていただきます。
疑問点や不安な点がございましたらご遠慮なくご質問ください。
施術開始
施術後の確認
痛みや症状にどのような変化があったのかお聞かせください。
今後、どれぐらいの期間で通院された方が良いのかなどを説明させていただきます
