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寒い時期に多くなるぎっくり腰の予防ポイント🐣
こんにちは！まつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店です。
ぎっくり腰が多く発生する季節は、一般的に冬から春先にかけてと言われています。
これは以下のような理由からです。
1. 寒さによる筋肉の緊張
寒い季節は気温の低下によって筋肉が硬くなりやすく、血行も悪くなるため、筋肉や関節が動きにくくなります。
そのため、ちょっとした動作で筋肉が急激に収縮し、ぎっくり腰が発生しやすくなります。😿
2. 冬場の運動不足
冬は寒さのために外出を控えがちで、運動量が少なくなることが多いです。
運動不足で筋肉が弱くなると、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰のリスクも高まります。
3. 春先の季節の変わり目
春先は気温が急激に変化することが多く、体が気温差に適応しきれない場合があります。
このような季節の変わり目は、ぎっくり腰を引き起こしやすいとされています。
ぎっくり腰予防のポイント❣
寒い季節や春先には、筋肉を温めることや、体を動かして血行を良くすることが重要です！
ウォームアップや軽いストレッチを心がけ、体を温めておくことで、ぎっくり腰の予防に役立ちます😊
また、暖房器具を適切に使い、冷えを防ぐ工夫も効果的です。✨
松本市でぎっくり腰にお悩みの方はまつもと泉の森接骨院・美容整体izmまつもと店にご来院ください！
日常生活や仕事によりぎっくり腰は起こります。
ぎっくり腰をほおっておくと症状はひどくなります😿
ひどくなる前にぜひお気軽にご相談ください😊
